1. Haberler
  2. Sağlık Haberleri
  3. Uyku Saati Bilişsel Gerilemenin Habercisi Olabilir

Uyku Saati Bilişsel Gerilemenin Habercisi Olabilir

Uyku Saati
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Yeni bir araştırma, bireylerin biyolojik saatlerini yansıtan kronotiplerinin, özellikle yükseköğretim görmüş kişilerde, bilişsel gerileme riskini etkileyebileceğini ortaya koydu. Hollanda’daki Groningen Üniversitesi tarafından yürütülen çalışmada, 40 yaş ve üzeri yaklaşık 24 bin kişinin on yıllık sağlık verileri incelendi. Araştırmada, bireylerin uyku alışkanlıkları ile bilişsel becerileri arasındaki ilişki analiz edildi.

Elde edilen bulgulara göre, geç saatlerde uyanık kalan yani “gece kuşu” olarak tanımlanan üniversite mezunu bireylerde, zamanla daha yüksek oranda bilişsel gerileme görülüyor. Ruff Şekilsel Akıcılık Testi (RFFT) puanlarına dayanan değerlendirmelere göre, bu grupta kronotipin her bir saatlik gecikmesi, on yılda ortalama 0,80 puanlık bilişsel düşüşe yol açıyor. Bu durum, özellikle yaşlanma sürecinde zihinsel sağlığı koruma çabaları açısından dikkat çekici bulunuyor.

Uyku kalitesi ve sigara kullanımı, bilişsel gerileme riskini sadece sınırlı ölçüde açıklıyor.

Uyku Saati

Araştırmada ayrıca uyku kalitesi ve sigara kullanımının bu ilişki üzerinde sınırlı etkisi olduğu tespit edildi. Uyku kalitesi ilişkinin yaklaşık %13’ünü, sigara kullanımı ise %18’ini açıklayabiliyor. Ancak bu faktörler, gece kuşu olmanın getirdiği bilişsel riskin tamamını açıklamaya yetmiyor. Dolayısıyla, gece geç saatlere kadar uyanık kalmanın, bağımsız bir risk faktörü olabileceği düşünülüyor.

Uyku saatindeki gecikme bilişsel gerilemeyi etkiliyor.

Uyku Saati

Uzmanlar, iyi eğitimli bireylerin genellikle daha yüksek başlangıç düzeyinde bilişsel kapasiteye sahip olmalarının, bu düşüşleri daha belirgin hale getirebileceğini belirtiyor. Ayrıca bu bireylerin, geç yatmalarına rağmen sabah erken kalkmak zorunda kalmaları, yeterli dinlenememelerine neden olarak bilişsel performanslarını olumsuz etkileyebilir. Çalışmada sabahçı birey sayısının azlığı ise sonuçların genellenebilirliği açısından bir sınırlılık olarak değerlendiriliyor.

ScienceAlert

Uyku Saati Bilişsel Gerilemenin Habercisi Olabilir
Yorum Yap

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Dijinews.com ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Uygulamayı Yükle

Uygulamamızı yükleyerek içeriklerimize daha hızlı ve kolay erişim sağlayabilirsiniz.

Bizi Takip Edin
KAI ile Haber Hakkında Sohbet