uyku Haberleri

Uyku, sadece bedensel dinlenme değil, aynı zamanda zihinsel faaliyetlerin de sürdüğü bir dönem. Özellikle son yıllarda...

Norveç’te yapılan geniş çaplı bir araştırma, ekran süresi ile uykusuzluk arasındaki güçlü bağlantıyı ortaya koydu. Geceleri...

Uyku, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımız için vazgeçilmez bir ihtiyaç; peki ya bu hayati gereksinimden günlerce mahrum kalırsak neler olur?

Beyin temizliği için bilim insanları, beynin uyku sırasında zararlı atıkları temizleyen glimfatik sistemi keşfettiler.

Yeni bir araştırma, uyku sırasında olumlu anıları yeniden etkinleştirerek olumsuz anıların hatırlanmasını zayıflatmanın mümkün olduğunu ortaya koydu.

Yetersiz uyku, demans riskini artırarak beyin sağlığını tehdit ediyor; bu yüzden düzenli ve yeterli uyku hayati önem taşıyor.

Çin’de yapılan bir araştırma, gecede yedi saatten fazla uykunun başarılı yaşlanma için önemli olduğunu ortaya koydu.